生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高
黄瓜减肥有成效，抑制癌症弥猴桃
番茄补血助容颜，莲藕化痰解酒妙
紫茄祛风通大便，韭菜补肾暖膝腰
萝卜化痰消胀气，芹菜能治血压高
苋菜平衡酸硷值，补血又使痛风消
冬瓜消肿又利尿，黑豆绿豆解毒好
木耳抗癌素中荤，香菇存酶肿瘤消
海带含碘散瘀结，蘑菇抑制癌细胞
胡椒祛寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒
百合安神又助眠，蕨类含硷亦含胶
益肾强腰食核桃，健胃补脾吃红枣