小学时候，体育老师老爱叫我们做这两个动作：放大（把四肢往左右延伸，让身体成个“大”字形）和缩小（蹲下，手抱双脚，让自己尽量变“小”）。

中学时期，老师也教放大和缩小，不过，他要我们放大和缩小的，不再是我们的身体，而是我们的“心”。

放大我们的爱心，同情心，让我们有更大的空间去包容别人。

缩小我们的妒忌心，猜疑心，狂妄自大心，骄傲自满心，让我们懂得谦虚，懂得不比较，懂得珍惜。

生活中，不如意之事，十之八九。要如何让自己过得更好，关键在于你自己！

曾经有人告诉我：唯有懂得调节心态的人，才贴近幸福。也有人说：知晓或懂得， 和实行，其实是两码子事。

原来，要幸福，还得自己“身体力行”；要快乐，还是得靠自己呐！